Online potete trovare diversi programmi di allenamento corsa per dimagrire, come ad esempio quelli proposti su www.abcallenamento.it, risulta però fondamentale sapersi organizzare ed essere costanti nel proprio programma, correre tutti i giorni è sicuramente il miglior modo per ottenere risultati. Nascono però spesso dei dibattiti sulla tipologia di corsa, c’è chi sostiene che è possibile dimagrire anche con un’andatura “comoda” e chi invece sostiene che la corsa deve essere veloce. Da non sottovalutare sono invece le tabelle che vi permettono di calcolare la frequenza cardiaca. Un cuore allenato è in grado di pompare una maggior quantità di sangue ad ogni battito, e questo ci permette di restare in buona salute. Quindi il consiglio per sentirsi davvero in ottima forma e per dimagrire è quello di iniziare con una corsa lenta, e piano piano aumentare ed allungare anche il percorso. In questo modo sarà decisamente meno difficoltoso. Il primo miglioramento lo otterrete quando percorsi 40 minuti vi sentirete ancora “freschi”, questo significa che siete pronti per correre più velocemente.
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